Wat is de bêste grutte krukken foar âlderein?

Wat is de bêste grutte fanKrukkenFoar Alderein?

In kruk mei in gaadlike lingte kin âlderein net allinich makliker en feiliger bewege litte, mar ek de earms, skouders en oare dielen oefenje litte. It is tige wichtich om in kruk te kiezen dy't by jo past, dus wat is de bêste grutte fan 'e kruk foar âlderein? Sjoch der tegearre nei.

Bepaling fan 'e juste lingte fan' ekrukkenDraach platte skuon en stean op in flakke grûn. Nei it rjochtop stean hingje beide hannen natuerlik nei ûnderen. Nim in rjochtop hâlding oan. Dizze grutte is de ideale lingte foar jo krukken. Jo kinne ek dizze formule brûke: de lingte fan 'e kruk moat gelyk wêze oan 0,72 kear de hichte. Dizze lingte kin it lichemsbalâns better behâlde.

Gefolgen fan ûnfatsoenlike lingte fan 'ekrukkenAs de krukken te lang binne, sil it de bûgingsgraad fan it elbowgewricht ferheegje en de lêst op 'e triceps fan' e boppearm ferheegje; it sil ek de pols útglide litte en de gripkrêft ferminderje; it sil ek de skouders omheech bringe en skoliose feroarsaakje. As de krukken te koart binne, moat it elbowgewricht folslein rjochte wurde, en de romp moat nei foaren bûgd wurde by it foarútrinnen, wat net allinich de lêst op 'e taillespieren sil ferheegje, mar ek de muoite fan it op- en delgean fan 'e trep sil fergrutsje.

De lingte fan 'e stôk moat passend wêze. Te lang of te koart sil it stipepunt ûnnatuerlik meitsje. As it te lang is, sil it lichem nei boppen leanje, wat maklik liedt ta de foet fan 'e âlde man. Komfortabel.

De meast geskikte hichte fan 'e stôk moat wêze as de persoan rjochtop stiet en de hannen fan natuere nei ûnderen hingje, de elleboog moat 20 graden bûgd wêze, en mjit dan de ôfstân fan 'e horizontale strepen fan 'e hûd op 'e pols oant de grûn. Dizze grutte is de ideale lingte foar jo krukken.

De stôk moat net-slip wêze, nettsjinsteande hokker materiaal de kuierstok is. It is needsaaklik om antislipkussentsjes ta te foegjen oan 'e dielen dy't yn kontakt komme mei de grûn, om útgliden te foarkommen. Dit is tige wichtich, om't âlderein har letter ôfhinklik fiele sille nei't er it lang brûkt hat. As it net glêd en betrouber is, kinne der maklik ûngemakken barre. Neffens de fysike tastân fan âlderein kin it oanpast wurde oan in sterke stipestruktuer mei twa hoeken, trijehoeken of fjouwer hoeken.

Der binne no in soad soarten krukken op 'e merk, mar de grutte fan ferskate krukken sil hiel oars wêze, dus by it kiezen fan 'e grutte moatte jo kieze neffens de werklike situaasje fan âlderein. Kies in kruk dy't geskikt is foar âlderein.